5 Minuman Segar Untuk Buka Puasa
Waktu menjalankan puasa pada saat cuaca panas sedang berat yang dijalani, dengan segelas minuman dingin menjadi dambaan buat berbuka puasa sebagai pelepas dahaga setelah berolahraga. Es dengan aneka macam yang rasanya manis segar memang sangat nikmat dan enak.
Apa sih es campur favorit Anda untuk berbuka pada sore nanti? Es cendol atau es doger? Keduanya asal diminum dengan takaran yang wajar tetap enak dan tak bikin badan gendut. Disini kami akan memberikan resep 5 minuman segar yang cocok untuk buka puasa nanti.
1. MENU BUKA PUASA : Es Kelapa Muda
Es kelapa muda selain airnya bekerja juga untuk mendukung ion tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas, apalagi dengan cuaca seperti sekarang ini. Bisa juga ditambah sirup dengan rasa cocopandan atau gula merah. Kandungan kalorinya hanya 108,6 kkal, protein 0,9 g, lemak 1,28 g, karbohidrat 11 g dan serat 1,8 g.
2. MENU BUKA PUASA : Es Blewah
Biasanya kita sering menemukan buah blowah pada campuran es buah atau es campur dalam bentuk serutan memanjang. Cara sederhana menikmati tiup adalah dengan memberikan sirup rasa apa saja ke dalam segelas serutan tiup kemudian ditambah dengan air dan es batu secukupnya. Segelas es blowah yang diserut ini memiliki energi 53,9 kkal, protein 1,24 g, lemak 1,27 g, karbohidrat 11,49 g dan serat 2,4 g.
3. MENU BUKA PUASA : Es Doger
Bahan-bahannya adalah Ketan hitam, biji mutiara, kelapa dan tapai jadi isian lengkap es ini. Meskipun isinya bermacam-macam, Anda masih bisa menikmati hidangan lainnya. Setiap porsi terdapat 107,9 kkal energi, 0,15 g protein, 1,30 g lemak, 12,97 g karbohidrat dan 2 g serat. Es doger sangat cocok untuk menu berbuka puasa karena rasanya sangat segar dan menyegarkan tubuh kita setelah seharian beraktivitas.
4. MENU BUKA PUASA : Es Cincau
Cincau sendiri kaya akan antioksidan yang dapat menjaga tubuh tetap sehat selama puasa. Disiram dengan air gula merah dan santan rasanya sungguh nikmat ketika waktu telah tiba berbuka puasa. Nah, jangan takut minum es cincau saat berbuka puasa karena tidak akan membuat badan Anda melar. Karena jumlah kalorinya sekitar 85,2 kkal energi, 2,1g protein, 1,3g lemak, 13,4g karbohidrat dan 1,9g serat.
5. MENU BUKA PUASA : Es Cendol atau Es Dawet
Es cendol atau es dawet ini memang minuman khas Indonesia sekaligus minuman terenak di dunia versi CNNgo ini, paling enak dinikmati saat dingin. tambah potongan nangka jadi tambah segar jika Anda suka. Untuk satu porsi Es cendol atau es dawet ini hanya mengandung 145,8 kkal energi, 2,15 g protein, 1,31 g lemak dan 29,67 g karbohidrat.
Itulah 5 Minuman Segar yang cocok untuk buka puasa, semoga bermanfaat untuk Anda yang sedang mencari resep minuman untuk buka puasa.
